Qual é o seu Tipo de Apego?

O seu tipo/estilo de Apego é frequentemente influenciado e desenvolvido durante a infância, no relacionamento entre o bebê e o cuidador. Essa interação reflete principalmente nos relacionamentos amorosos, mas também, nos relacionamentos com nossos pais, nossos filhos e irmãos, amigos, colegas de trabalho, como nos relacionamos com nós mesmos, com Deus e o mundo espiritual.

Existem vários testes e questionários que te ajudam na identificação do seu tipo de Apego. Responda essas Perguntas e descubra o seu Perfil de Apego. Marque um X somente se a frase corresponde com você.

1) Sou muito sensível aos sinais de desaprovação que recebo de outras pessoas.

2) Muitas vezes me sinto estressado(a), magoado(a) ou com raiva quando é hora de meu(minha) parceiro(a) e eu nos separarmos por algumas horas ou dias, mesmo que não haja uma razão racional para fazê-lo.

3) Prefiro não ficar muito perto dos outros.

4) Muitas vezes me sinto decepcionado ou com raiva de meu(minha) parceiro(a).

5) Raramente sinto medo de ficar sozinho(a) ou me preocupo com o fato de ninguém gostar de mim.

6) Raramente me preocupo com meu(minha) parceiro(a) terminar comigo.

7) Eu sinto que a maioria das pessoas, inclusive meu parceiro(a) não aceitaria o meu verdadeiro eu.

8) Me preocupo em ser abandonado(a) ou que alguém termine o relacionamento comigo.

9) Sinto-me superior por não precisar dos outros.

10) Pressionar-me para um compromisso é a pior coisa possível que um parceiro(a) poderia fazer.

11) Costumo sentir que outras pessoas invadem minha privacidade ou dependem de mim sem que eu diga que estou de acordo com isso.

12) Me preocupo que meu(minha) parceiro(a) esteja intencionalmente ignorando meus telefonemas ou textos, ou pelo menos não respondendo a eles tão rapidamente quanto um(a) parceiro(a) amoroso(a) deveria fazer.

13) Sou sempre aberto(a) com as outras pessoas e fácil de conhecer.

14) Geralmente sou bastante aberto(a) com as pessoas e não guardo segredos de meu(minha) parceiro(a) ou amigos.

15) Meus sentimentos geralmente se fundem com os de meu parceiro, para que eu sinta o que eles sentem.

16) Tomo o cuidado de não fornecer informações sobre mim, inclusive para meu parceiro(a), que possam ser usadas mais tarde para me machucar.

17) Acho fácil recorrer à ajuda de familiares e amigos sempre que encontro uma situação difícil.

18) Duvido do interesse de meu(minha) parceiro(a) em mim e/ou de sua lealdade para comigo.

19) Sei que meu(minha) parceiro(a) está lá para mim, não importa o que aconteça.

20) Sinto desdém por pessoas que não são independentes ou autossuficientes.

21) Sempre escondo minhas verdadeiras emoções.

22) À medida que meus relacionamentos amadurecem, tenho tendência a encontrar cada vez mais falhas em meus parceiros, até sentir que quase não os respeito mais.

23) Quando não estou com meu(minha) parceiro(a), temo que ele(a) possa estar interessado(a) em outra pessoa.

24) Prefiro manter os outros à distância, inclusive meu parceiro(a).

25) As vezes sinto raiva do meu parceiro(a) sem nenhum motivo.

26) Eu penso muito sobre o meu relacionamento.

27) Eu tenho um padrão de me apaixonar rapidamente.

28) Eu acho fácil ser atencioso com meu parceiro(a).

29) Eu prefiro relacionamento/sexo casual do que comprometimento.

30) Eu acredito que a maioria das pessoas de minha família e parceiro(a) são confiáveis e honestas.

31) Eu sou muito sensível as oscilações de humor do meu parceiro(a).

32) Minha independência é mais importante que meus relacionamentos.

33) Quando eu demonstro meus sentimentos para meu parceiro(a), tenho medo da rejeição.

34) Eu não gosto que outros dependam de mim.

35) Se meu parceiro(a) fica um pouco distante, isso não me incomoda.

36) Eu sou feliz em dar suporte para meu parceiro(a) quando está precisando.

37) Eu não gosto de depender dos outros.

Para cada pergunta, existe uma letra relacionada. Conte quantas letras você fez maior pontuação. Esse é o seu Resultado.

1) A 2) A 3)B 4)B 5)C 6)C 7)A 8)A 9)B 10)B 11)B

12)A 13)A 14)C 15)C 16)B 17)C 18)A 19)C 20)B 21)B 22)B

23)A 24)B 25)B 26)A 27)A 28)C 29)B 30)C 31)A 32)C 33)A

34)B 35)C 36)C 37)B

Se sua maior Pontuação for a Letra A, seu tipo de Apego é Preocupado-Ansioso ou Ambivalente. Se sua maior Pontuação for a Letra B, seu tipo de Apego é Evitativo-Evitador. Se sua maior Pontuação for a Letra C, seu tipo de Apego é Seguro. Se você teve um empate ou pouca diferença de pontuação entre as letras A e B, seu tipo de Apego é Ansioso-Evasivo.

O tipo de Apego Seguro: as pessoas se sentem confortáveis em demonstrações de interesse, afeto e carinho, lidam bem quando estão sozinhas e são independentes, aceitam a rejeição, lidam com a dor, mas seguem em frente. Não possuem dificuldade em confiar nas pessoas de quem são próximas e íntimas, o vínculo de amor e confiança é estabelecido facilmente.

O tipo de Apego Preocupado-Ansioso/ Ambivalente: a pessoa deseja por intimidade com os outros, mas está com medo de ser decepcionado, precipita crises nos relacionamentos através de comportamentos hostis, são estressados e muita vezes nervosos, inconstantes e excessivamente emocionais. Possuem dificuldade de ficar sozinhos por muito tempo, precisam de muita afeição/atenção de seus parceiros para se sentirem tranquilos. Possuem dificuldade para confiar nas pessoas, mesmo que sejam pessoas próximas, íntimas e confiáveis.

O tipo de Apego Evitativo-Evitador: são extremamente independentes, autodeterminadas e completamente desconfortáveis com a intimidade. Possuem muita dificuldade de se comprometer e são especialistas em racionalizar sua saída de qualquer situação. Tem grande dificuldade de expressar suas emoções, e não compartilham seus pensamentos e sentimentos, pois se sentem vulneráveis e são extremamente defensivos.

O tipo de Apego Ansioso-Evasivo: é uma mistura do Tipo A e B, são pessoas que desejam intimidade, mas possuem medo de intimidade e também desconfiam emocionalmente de todos, por isso evitam o compromisso. E quando se comprometem, geralmente são relações abusivas e disfuncionais. O que vira um ciclo vicioso: as vezes são a vítima, e outras vezes são o próprio abusador. Podem possuir outros padrões como abuso de substâncias químicas, vícios, depressão... Possuem sentimentos mistos sobre relacionamentos íntimos, são inconstantes, tem opiniões negativas sobre si mesmas e seus parceiros. Se sentem indignas de receptividade e quando recebem, desconfiam das intenções.

A partir desse resultado, você pode compreender melhor as suas interações nos diversos relacionamentos em sua vida. Claro que isso é só uma ferramenta, não é uma receita de bolo. Esse teste é um teste rápido, que não dispensa ajuda de um profissional.

Um fator essencial de influência em seu tipo de Apego, além da maneira de como você foi criado em sua infância, é sua Personalidade. O autoconhecimento é fundamental, dependendo dos traços da sua personalidade, você irá expressar de uma maneira diferente e estará mais propenso a manifestar um tipo de apego. Por exemplo, se seu grau de Neuroticismo - diante de surpresas e ameaças predomina o negativo - for alto e o seu grau de Amabilidade for baixo, existe maior tendência de expressar padrões Evitativos. E se for ao contrário? Um baixo grau de Neuroticismo e alto grau de Amabilidade terá maior tendência em expressar Ansiedade em seus relacionamentos.

Existem várias ferramentas que auxilia na definição de sua personalidade. Entre as mais conhecidas estão os 4 Temperamentos: Colérico, Sanguíneo, Fleumático e Melancólico; ou Analista, Controlador, Apoiador e Promotor, e o que eu mais me identifico é com as 16 personalidades. Dentro desse, eu sou classificada com INFJ - Introvertido Intuitivo de Sentimento e Julgamento. E como minha personalidade pode influenciar ou não o meu tipo de Apego e como se reflete em meus relacionamentos?

Muitas vezes o INFJ é descrito sendo extremamente privado, reservado, distante e difícil de se conhecer, o que aparenta um Apego Evitativo; o INFJ possui fortes habilidades empáticas - ultra atencioso e carinhoso, romântico e compassivo com uma extraordinária vontade de contribuir para o bem estar dos outros, gosta de agradar e odeia conflitos, o que aparenta um Apego Ansioso. Mas e aí? Eu tenho Apego Evitativo ou Ansioso? Na verdade, nenhum dos dois. São apenas traços da minha personalidade, pois o meu tipo é o Apego Seguro.

Eu gosto de pensar que os traços de Personalidades é exatamente como o volume de som do seu celular. Você pode colocar no super baixo, baixo, médio, alto e super alto. Quando nos conhecemos e sabemos como funcionamos, podemos abaixar ou aumentar o volume do som de acordo com cada situação, e para ter qualquer tipo de relacionamentos saudáveis, que é uma via de mão dupla, ter essa habilidade é o que garante o sucesso - o crescimento ao longo prazo cheio de amor, confiança, respeito e harmonia.

Agora que você sabe o seu tipo de Apego, identifique como a sua Personalidade está sendo manifestada em suas ações como padrões, como esse Apego se expressa em todas as áreas de relacionamentos em sua vida. E mude o que precisa ser mudado. Não é como um passe de mágica, não basta só ouvir uma meditação por 21 dias ou fazer campanhas de 21 semanas... Uma das minhas frases favoritas de C. S. Lewis é : "Mera mudança não é crescimento. Crescimento é a síntese de mudança e continuidade, e onde não há continuidade não há crescimento". Você é responsável por sua mudança.

O termo "apego" é muito utilizado para aqueles que estudam sobre a Lei da Atração e Manifestação. É mais que comum ouvir ou ler "Não se apegue. Deixe ir"... Um tanto é verdade. Mas eu já cansei de ouvir e ler "Não persiga o Amor, e o Amor vai te perseguir" ou "Dizer EU TE AMO é ser extremamente apegado. Não diga eu te amo em seus relacionamentos..." AFFFFFF.... Um monte de Blábláblá. Por qual razão? São meias verdades. Quando você tem essa crença sobre o Amor é porque você realmente não entendeu a real definição do Amor.

Quando amamos de verdade, sim: Nós deixamos ir. Não somos apegados. E é exatamente o que está escrito em 1 Coríntios 13: o Amor não espera nada em troca, não se vangloria, não se orgulha, não maltrata, não busca seus próprios interesses... E a principal característica da manifestação do Amor está escrito em 1 João 4:18: "No Amor NÃO EXISTE receio/medo, antes, o Perfeito Amor lança fora (deixa ir) todo medo".

Logo, se você acha que dizer "Eu te amo" ou ter outras demonstrações é "Ser Apegado"... Na real: É muito Pior!! Não é apenas "Ser Apegado"... É ser apegado ao medo. O medo do Amor. Então lança fora/ deixa ir - de uma forma eficaz, esse medo. E como você faz isso? Simples: Amando. Demonstrando. Praticando. Vivenciando. O Amor Perfeito e Genuíno realmente nos liberta de todos os apegos, de todos os medos... Inclusive do medo de "ser apegado".

O Amor Perfeito e Genuíno nos torna Verdadeiramente Livres!! Livres para expressar nossa Personalidade, demonstrar as nossas Linguagens de Amor e compreender e receber as expressões de Personalidades e Linguagens de Amor dos outros. Não foi atoa que Jesus Cristo resumiu toda a Lei de Deus em duas: Ame a Deus sobre todas as coisas, e o seu próximo como a si mesmo. O amor que você experimentou ou experimenta é reflexo daquilo que você tem dentro de você mesmo. Tenha Amor Próprio. E essa fonte de Amor Próprio quando vem de Deus. Eu garanto: É uma Fonte Inesgotável!!!